Las 3 mejores marcas de nutrición deportiva

El sector del deporte y el fitness está creciendo considerablemente en estos días. Sí, el número de personas que deciden utilizar y consumir este tipo de productos es cada vez mayor. Por ello, es fundamental que las distintas empresas y marcas que componen esta industria estén en constante adaptación / evolución para poder satisfacer los deseos de los clientes.

¿Qué es la nutrición deportiva?

Junto con el sueño y el ejercicio físico, es uno de los factores más importantes del rendimiento deportivo. Se puede mejorar mucho el rendimiento y recuperación con esta práctica.

La nutrición deportiva es la rama de la ciencia especializada en las personas que practican deporte. Aconseja, orienta y educa a los atletas sobre qué, cuándo y por qué comer, además de beber determinados alimentos y bebidas en determinados momentos.

Comer bien para tu deporte se basa en los principios básicos de una alimentación sana durante el día, que nos ayuda a soportar las altas cargas de entrenamiento y a favorecer la recuperación.

¿Por qué debes cuidar tu alimentación?

El entrenamiento y la nutrición pueden ayudarte a rendir más y durante más tiempo. Cuando te tomes un descanso, también debes ajustar tu dieta para poder supercompensar y adaptarte a tu deporte. Siempre decimos que con la nutrición deportiva no se crean “supercampeones”. Pero hay campeones que nunca llegan a serlo porque no se alimentan bien.

¿La alimentación de verdad afecta el rendimiento de los atletas?

Una nutrición adecuada aporta los nutrientes clave que ayudan a mantener un nivel óptimo de salud, lo que equivale a un mayor rendimiento y recuperación.

Cuando los deportistas se alimentan, notan cómo su rendimiento mejora o se limita. Una mala alimentación puede provocar lesiones e incluso inducir a la fatiga.

¿Qué deportes exigen buena alimentación?

La mayoría de los deportes necesitan una intervención nutricional, especialmente en los deportes de ultra resistencia (trail, ultra trail, maratón, triatlón, etc.) que duran más de dos horas y tienen un nivel de intensidad elevado. La estrategia dietética será la clave para suministrar energía durante toda la competición.

Si quieres rendir al máximo, necesitas alimentarte con carbohidratos. Estos nutrientes llenos de energía son la fuente de combustible preferida del cuerpo. Los estudios demuestran que una dieta equilibrada te garantiza la energía necesaria para terminar con fuerza.

¿De verdad los suplementos son buenos?

Los suplementos son una gran manera de ayudar a los deportistas a mantener la dieta correcta y no quedarse cortos en sus necesidades nutricionales. La suplementación personalizada, basada en las necesidades individuales de cada atleta y su uso responsable y bien planificado, es un gran paso adelante en la nutrición deportiva.

Te hablamos sobre las 3 mejores marcas de nutrición deportiva

Aquí te contamos todo sobre estas marcas de nutrición deportiva, te invitamos a seguir leyendo:

1. Rawpowders

Sólo llevan productos que han tenido éxito en el mercado durante mucho tiempo. No comprometen la calidad para conseguir un precio más bajo. Sus productos están libres de ingredientes ambiguos e innecesarios. La mayoría de estos productos son aptos para vegetarianos.

No utilizan organismos artificiales modificados genéticamente en sus productos. Sus productos son muy adecuados para los intolerantes al gluten. Están seguros de que los productos se fabrican y controlan de forma constante según las normas de calidad. Esta es sin duda la mejor de las marcas de nutrición deportiva.

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2. Nutrex

Nutrex Research fue fundada en 2002 por el dinámico dúo formado por Jens Ingenohl y Jeff McCarrell. Ambos tenían experiencia en el campo de la nutrición deportiva y el culturismo. Al principio de la vida de la empresa, tuvo mucho éxito en el mercado. Esto se reflejó en la apertura de sus actuales instalaciones en el décimo aniversario de su fundación, en 2012. Sus instalaciones son unas de las más impresionantes del planeta, con espacios dedicados al desarrollo de nuevos productos.

Los productos de esta empresa son sus píldoras para adelgazar Lipo-6x. Lipo-6x es una píldora de pérdida de peso única que le ayuda a quemar la grasa dondequiera que se almacene en el cuerpo, antes de romper los depósitos. Es la píldora más potente de su clase.

3. Optimum nutrition

Tony y Mike Costello fundaron Optimum Nutrition en 1983. Siempre se han centrado en ofrecer productos de nutrición deportiva de alta calidad a precios asequibles. Disponen de una amplia gama de productos, como proteínas en polvo, barritas energéticas, vitaminas y minerales.

El producto más importante de su empresa es 100% Whey Gold Standard. Consiste en el aislado de proteína más puro del mercado con un 90% de contenido proteico; millones de consumidores en todo el mundo lo validan como el mejor producto de su categoría. Su consumo proporcionará un balance positivo de nitrógeno.

¿Qué tener en cuenta para saber si tienes una alimentación balanceada?

Una dieta equilibrada es aquella que cubre todos los niveles de nutrición necesarios, tanto de macro como de micronutrientes, en función de la actividad física que realices en tu día a día, así como de tus características físicas (sexo, edad y físico).

Tu dieta debe estar llena de todo tipo de alimentos. Debe incluir todos los grupos importantes de alimentos, preferentemente naturales (cereales, verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, frutos secos, lácteos y aceite de oliva).

Los alimentos se agrupan en función de su contenido en nutrientes principales. Las tablas de composición de los alimentos se utilizan para planificar la dieta. Otra forma de clasificar los grupos de alimentos es por el uso o el beneficio que un organismo obtiene de cada uno de los nutrientes contenidos en un determinado alimento. Algunos nutrientes, como el hierro y el calcio, se encuentran en alimentos como las legumbres y las verduras.

Básicamente, los alimentos se dividen en las siguientes categorías: alimentos ricos en energía que incluyen carbohidratos y grasas; alimentos plásticos que actúan como constructores; y alimentos reguladores (vitaminas y minerales). La idea de cantidad está relacionada con la de porción. Por ración se entiende una cantidad adecuada de alimento en un plato normal; también puede referirse a una o varias unidades: huevo, yogur, trozos de fruta, etc.